Per vivere in modo consapevole la gravidanza, con i suoi mutamenti, gli effetti dello yoga non si riflettono soltanto sulla gravidanza, ma interessano anche il processo del parto, la relazione di coppia di accompagnamento, il puerperio e l’allattamento.

Il lavoro insieme prevede:

• posizioni, transizioni, adeguate a ogni trimestre e al post parto
• esercizi di respirazione
• tecniche di rilassamento profondo, con e senza visualizzazione
• automassaggio
• meditazioni guidate
• come alleviare i disturbi tipici della gravidanza con le asana
• gravidanza a coppie per creare intimità, insegnando a lasciarsi andare

Impariamo come affrontare il travaglio ed il parto in modo naturale tramite i diversi tipi di parto, vediamo insieme vantaggi e svantaggi della medicalizzazione, l’alimentazione durante la gravidanza e l’allattamento.

Attraversiamo il mondo emotivo delle mamme durante il percorso della gestazione e del post parto, per comprendere le esigenze emotive, spirituali ed energetiche delle varie fasi.

Dopo il parto impariamo esercizi efficaci di riabilitazione del pavimento pelvico insieme ai neonati. Faremo qualche dimostrazione del massaggio neonatale e dei suoi benefici, con piccoli cenni di medicina cinese nell’aiuto del neonato.